Ayuda para coaches › Paso 5 · Entrenar

Planificar el entrenamiento de un alumno

Lo que va a hacer, día por día. Es lo que te diferencia de mandar un PDF.

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   Entra a Entrenamiento → Planificación y elige al alumno o al grupo.

   

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   Abre el día que quieres programar.

   

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   Arma la sesión por bloques: calentamiento, fuerza, trabajo principal, accesorios.

   Cada bloque lleva su TIPO (Strength, Metcon, Accessory…) y su FORMATO: texto libre o lista de ejercicios.

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   En formato lista, cada ejercicio tiene sus columnas: series, reps, carga, descanso.

   Eliges cuáles usas en ese bloque. Una columna que no ocupas solo estorba en el teléfono de tu alumno.

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   Los movimientos salen de una biblioteca de más de 120, con su video — más los que guardaste tú.

   Buscas por nombre y filtras por zona del cuerpo o implemento. Tu alumno puede ver la ejecución cuando entrena solo.

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   Puedes encadenar ejercicios para que los haga sin descanso.

   Es lo que en papel escribirías como superserie.

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   Escribe el comentario del bloque: eso LO VE tu alumno.

   «Subir 2,5 kg respecto a la semana pasada», «si la rodilla molesta, para». Es lo que lee cuando entrena solo y tú no estás al lado: ahí está tu valor.

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   Guarda: hasta entonces tu alumno no ve nada.

   Puedes dejar la semana entera lista y cada día le aparece cuando llega.